La tristeza es como una telaraña que no permite escapar y ser feliz. Sin embargo, soy yo que trío ser triste o no. El mundo es como una obra teatral y yo decido si voy a ser partícipe de la tristeza y del pesimismo o quedaré junto a la felicidad y optimismo. Al darme cuenta de este poder que tengo el de quedar o no triste paso a dominar mi propia vida y mis emociones. Hoy, ten la percepción del mundo como una obra teatral. Sea feliz, muy feliz.

 Las personas tendemos a sobrestimar muchos de los rasgos propios: honestidad, capacidad de liderazgo, de observación… Acostumbramos a creer que somos mejores que los demás en una gran cantidad de habilidades y capacidades de lo que realmente somos. Esto concluyeron varios investigadores de la universidad de Texas en un estudio publicado recientemente.

Seguramente, ahora mismo usted estará pensando: “Esto no me ocurre a mí, yo sí que soy una persona objetiva”. Sin embargo, con esa afirmación no haría más que confirmar que también se atribuye más capacidad de objetividad a usted que a los demás.

Esto nos ocurre porque a menudo intentamos justificar nuestros propios actos y hechos. Está claro que hacemos lo que hacemos porque creemos que es lo mejor, lo que no significa que realmente lo sea. Y, obviamente, es más fácil justificarlo si consideramos que las habilidades que nos han ayudado a tomar una decisión concreta o a comportarnos como lo hemos hecho son mejores que las de otras personas.

No solemos tener en cuenta que en nuestros actos influyen una gran cantidad de procesos inconscientes que actúan tanto a nivel cognitivo como emocional y que, además, determinan en gran parte que cualquier capacidad que tengamos sea sumamente mermada en pro de esos procesos.

Procesos inconscientes que nos influyen

Entre estos se encuentran nuestro estado de ánimo o emocional, nuestro estado fisiológico, nuestras motivaciones (entre las que se encuentra la autoprotección) y nuestras experiencias previas (más allá de que las recordemos).

Por ejemplo, sabemos que no compramos las mismas cosas antes o después de comer porque nuestro estado fisiológico (tener hambre) influye en nuestra toma de decisiones. Tampoco tenemos las mismas discusiones o intercambio de opiniones cuando hemos descansado que cuando no. De hecho, es inteligente aplazar discusiones para momentos tranquilos.

Respecto a las experiencias previas o culturales, ¿cuántas veces ha vivido situaciones embarazosas porque ha interpretado algo de una manera determinada, basándose en una experiencia anterior (por ejemplo, algo que pasó en la infancia o incluso lo que usted decidió o reflexionó a partir de ese hecho, o una costumbre propia de su lugar natal) que no tenía nada que ver realmente con lo que había acontecido?

Probablemente, nos iría mucho mejor si consideráramos que es muy posible que lo que estemos viendo o pensando no sea correcto al 100%, debido a las diferentes circunstancias antes mencionadas. ¿Cuántas cosas se nos estarán escapando en cada decisión que tomamos y que no somos capaces de ver (desde nuestro cansancio, tristeza o rabia, nuestra historia previa, costumbres sociales y culturales, hábitos, información, etc.) porque tal vez no somos conscientes de ellas en ese momento?

La excepción

Sin embargo, hay una excepción. Una que encontró este grupo de investigadores de la Universidad de Texas. La única habilidad sobre la que creemos que los demás son mejores que nosotros es la capacidad para recordar nombres. Curioso, muy curioso. Pero, ¿por qué?

Seguramente, porque todos recordamos un episodio embarazoso en el que nos hemos confundido de nombre y hemos llamado a alguien de manera equivocada. Así, mientras todas las demás expectativas sobre nuestras buenas capacidades son más difíciles de negar porque tenemos menos pruebas objetivas que pongan las habilidades de los demás claramente por encima de las nuestras, no hay nada más obvio que equivocarnos de nombre para no poder disimular un error.

Según el estudio, muchas personas, especialmente los adultos mayores, se esfuerzan por recordar los nombres de los demás y son conscientes de este esfuerzo. Nuestras creencias sobre nuestra memoria de nombres pueden ser diferentes de la memoria que tenemos para otras cosas.

Algunas investigaciones han demostrado que los nombres propios son más difíciles de aprender y recordar que otro tipos de información (por ejemplo, ocupaciones), pero pocas han explorado el papel de los factores metacognitivos en el aprendizaje de los nombres propios.

Estamos acostumbrados a decirle a los demás cómo haríamos nosotros algo cuando es obvio que esas personas tendrán mucha más información sobre sus propias vidas que nosotros. Pero lo hacemos. Sin embargo, no se le puede decir a alguien que no se llama como dice llamarse y que nosotros recordamos su nombre mejor que él o ella.

¿Qué pasaría si tuviéramos pruebas objetivas de que alguien es mejor que nosotros en otras habilidades? Depende de la persona, por supuesto, pero en este caso sería muy razonable pensar en dos palabras clave: ego y envidia.

El ego puede no ser tan negativo como creemos, pero solo si tenemos un buen nivel de introspección y somos capaces de revisarnos y tomar la parte que nos ayuda a cuidar de nosotros mismos y de las demás personas.

Solo los individuos que realmente se quieren como son, se aprecian y se cuidan son capaces de no sufrir si se pone encima de la mesa un resultado de comparación en el que salen perdiendo.

Esos son los seres humanos que no necesitan halagos, aunque los disfruten, que son capaces de alegrarse con los éxitos de las personas cercanas (o lejanas), las que ven la grandeza de cada cual, a pesar de que la suya en esa característica o capacidad no sea tanta. Esas son las personas evolucionadas que entienden que estamos en este mundo para hacer equipo y no para ponernos la zancadilla.

Desgraciadamente, esas personas son tan pocas que no se recogen en los estudios, porque si no, no saldría la capacidad para recordar nombres como la única en la que somos objetivos.

Y ahora, dígame: ¿dónde cree que está usted?

 Talpa ( fragmento)  Juan Rulfo

Algún día llegará la noche.

En eso pensábamos.

Llegará la noche

y nos pondremos a descansar.

Ahora se trata de cruzar el día,

de atravesarlo como sea

para correr del calor

y del sol.

Después nos detendremos.

Después.

Lo que tenemos que hacer

por lo pronto

es esfuerzo tras esfuerzo

para ir de prisa

detrás de tantos como nosotros

y delante de otros muchos.

De eso se trata.

Ya descansaremos

bien a bien

cuando estemos muertos.

🙏🙏

 

La contaminación atmosférica en las ciudades podría aumentar hasta un 27 %

• Las ciudades europeas se enfrentan a más contaminación que antes de la pandemia debido a un aumento del uso de coche.
• Las emisiones contaminantes en ciudades como Madrid podrían aumentar hasta un 27 %.
• Ecologistas en Acción demanda carriles bus, carriles bici, ampliación de aceras y un plan para salvar el transporte público para evitar este problema.

Ecologistas en Acción ha publicado un análisis que muestra cómo un incremento del uso del vehículo privado podría hacer aumentar las emisiones contaminantes debidas al tráfico. El estudio –encargado por la federación europea Transport & Environment, de la que forma parte Ecologista en Acción– establece en un 25 % el posible aumento con respecto a los niveles prepandemia, si la gente elige conducir en lugar de usar el transporte público u otras alternativas como caminar o ir en bici.

La caída del 58 % de la contaminación atmosférica en las principales ciudades del Estado español durante las semanas del confinamiento podría dar paso a un repunte de las emisiones derivadas del tráfico. Debido a que mucha gente está evitando el transporte público por miedo al contagio de la COVID-19, el uso del vehículo privado va en aumento en la mayoría de las ciudades europeas, y en algunos casos ya ha superado los niveles anteriores a la pandemia.

Ante estos datos, Ecologistas en Acción ha pedido a las autoridades públicas que tomen medidas contundentes encaminadas a mejorar la movilidad ciclista y peatonal; además de poner en marcha un plan para salvar el transporte público.

Un ejemplo de esta situación se observa en Madrid. En esta ciudad las emisiones totales de óxidos de nitrógeno (NOx) debidas al tráfico podrían  aumentar hasta un 5 % respecto a los niveles prepandemia si el coche se usara un 10 % más. Pero esas emisiones podrían ser hasta un 27 % superiores si la subida en el uso del coche fuera del 50 %. Hay que recordar que el tráfico es la principal fuente de emisiones de NO_x en Madrid, así como en la mayoría de las ciudades europeas.

Ecologistas en Acción ha recalcado que un aumento en las emisiones contaminantes de óxidos de nitrógeno sería una terrible noticia para todas las ciudades, pero especialmente mala para Madrid, Barcelona y Granada. Estas ciudades ya se enfrentan a niveles de contaminación por óxidos de nitrógeno por encima de los límites legales de la UE.

Las emisiones de otro contaminante muy peligroso, las partículas en suspensión (PM 2.5) podrían aumentar hasta un 7 % si  se conduce un 10 % más de kilómetros y hasta un 33 % si se conducen los vehículos privados un 50 % más.

Esto vendría a empeorar la mala situación actual, ya que las partículas PM 2.5 afectaron en el Estado español a 28,6 millones de personas (un 60.9 % de la población) en 2019, según se refleja en el informe de calidad del aire de Ecologistas en Acción. Debido a su pequeño tamaño, las partículas pueden penetrar en las partes profundas de los pulmones y ser absorbidas por la sangre, causando enfermedad cardíaca, ictus y cáncer de pulmón.

Además, según apunta la organización ecologista, lo más probable es que la contaminación no se distribuya de forma uniforme por las ciudades, sino que afecte en mayor medida a los barrios más desfavorecidos y contribuya  a aumentar las desigualdades.

Nuria Blázquez, coordinadora de Transporte de Ecologistas en Acción, ha declarado: «El aire limpio que se pudo disfrutar durante el confinamiento podría ser nada más que un soplo de aire fresco si las autoridades competentes no actúan rápido para evitar un repunte del tráfico.  La contaminación atmosférica es el principal riesgo medioambiental para la salud en Europa y nos hace más vulnerables a la COVID-19».

De cara a prevenir este aumento de la contaminación, Ecologistas en Acción incide en la necesidad de tomar medidas dirigidas a disminuir las necesidades de desplazamiento, carriles bici, ensanche de aceras, además de garantizar un transporte público de calidad que ofrezca todas las garantías posibles para la salud y el bienestar de la ciudadanía.

Para la organización ecologista, es también el momento de poner en marcha y reforzar las Zonas de Bajas Emisiones (ZBE) y otras medidas para la disminución del tráfico, además de introducir zonas de emisiones cero no más tarde de 2030. Todas estas medidas se recogen en la campaña Confinemos los coches, que la organización puso en marcha a finales de mayo.

Nuria Blázquez ha concluído: «La contaminación atmosférica y la COVID-19 crean un peligroso cóctel que debemos combatir. Soluciones como la movilidad activa y el transporte público seguro están disponibles. Debemos impulsarlas sin más dilación».

 Según el budismo, el camino que lleva al cese del sufrimiento es:

1. Comprensión correcta
2. Pensamiento correcto
3. Palabra correcta
4. Acción correcta
5. Ocupación correcta
6. Esfuerzo correcto
7. Atención correcta
8. Concentración correcta

Para que sea más fácil de comprender voy a poner un ejemplo.

Imagínate que tienes pareja y estás enamorado. Por otra parte, eres una persona débil y a menudo te sientes atraído por otras personas.

No has llegado a ser infiel, pero tus pensamientos son tan frecuentes que te generan una necesidad insatisfecha que se va haciendo grande y esto te provoca indecisión y quebraderos de cabeza.

Como consecuencia, sufres.

Aquí tu problema ha sido el punto 2.

Sin darte cuenta, tu mente ha ido alimentando un pensamiento que al final te ha causado sufrimiento. Al no darte cuenta, quiere decir que estás ignorando completamente que ese pensamiento es la causa de tu sufrimiento.

Cometes muchísimos errores día tras día fruto de tu ignorancia.

La propia palabra ignorancia significa desconocimiento, y el hecho de ser desconocido a veces resulta difícil de ver.

Como he dicho antes, el budismo nos ayuda a dejar la ignorancia atrás, y por tanto dejamos de cometer errores que eran los causantes de nuestra infelicidad.

Errores que se nos hacen invisibles si no ponemos de nuestra parte para verlos. No todo es tan perceptible como saber que no debes tocar el fuego. 

Vale. Ahora ya sabes que eres ignorante y que cometes muchos errores día tras día que son la causa de tu sufrimiento.

 El odio es un sentimiento tan negativo que puede hasta hacernos enfermar, por esa razón cuando intente dominarnos, es mucho mejor respirar hondo suavemente y dejar ir el ir el aire poco a poco sin prisa. El odio es algo que enferma físicamente, eventualmente a las personas, tenia un tío que cuidaba mucho su salud, no comía comida chatarra o cualquier otra cosa que le podría hacer daño en su salud y si de pronto se mantenía saludable con excepción del odio que sentía hacia ciertas personas y cosas que eventualmente lo enfermaron física y mentalmente. 

¿Porqué dejamos que el odio nos controle?

Una pregunta muy importante, para así reflexionar y estar al tanto de las la razones

o la razón de porque de pronto nos permitimos sentir odio, es porque pensamos que las personas

que odiamos merecen nuestro odio y que van a ser afectadas por nuestro odio, realmente no es así las personas que odiamos ni siquiera lo saben o si lo saben pero no permiten que les afecte la mayoría les parece gracioso en ocasiones que otras personas los odien. Creemos muchas veces que odiando a alguien o a algo nos va a ayudar a sentir mejor o a tener cierto poder sobre otra persona o cosas pero realmente es lo contrario, le damos poder a otras personas para controlar nuestras emociones y somos fáciles de manipular al tener la facilidad de odiar, ya que al odiar a una persona tenemos la tendencia de odiar a otras personas que se cruzan en nuestro camino.

Como superar el odio

El odio es casi como una droga porque somos seres humanos que sentimos y puede llevarnos hasta la depresión en algunos casos. Nos hacemos mucho daño nosotros mismos al permitir sentir un odio infundado o no, un odio hacia personas con malas intenciones o que en el pasado nos decepcionaron. ¿Pero como superar el odiar a otras personas que nos hicieron mucho daño en el pasado? al escuchar personas decir que no es fácil superar el odio posiblemente es entonces fácil permitir que el odio nos controle que es un sentimiento tan tóxico por lo tanto nos mantenemos firmes and poseer en nuestras emociones

ese sentimiento dañino que empieza a enfermarnos. Para superar algo tan dañino en nosotros es mucho mejor "solar" "dejar ir" poco a poco y seguir adelante llenando nuestros pensamientos con cosas que nos hacen sentir feliz, frecuentar la gente que realmente amamos, enfocarnos en lo mejor de nosotros, estar orgullosos de algo que logramos ya sea hasta lo más pequeño, ocupar nuestra mente y corazón en mejorarnos como persona y vivir al día haciendo lo que más nos gusta. Conocí a una mujer que odiaba demasiado y después cuando la visité me decía que le encantaba regar sus flores y cantarles, "amo mis flores" me decía y cuando estoy cerca de ellas me siento bien. Le pregunté si todavía odiaba a su ex pareja por haberla abandonado, me contestó sonriendo: si me diera tiempo para pensar en cuanto lo odio no tendría tiempo para regar mis flores y sentirme dichosa de sus hermosos colores y lo que he logrado en ellas cantándole y dándoles agua. Aprendí que nosotros mismos o nos llevamos hacia el abismo o nos alejamos de él porque tenemos el control. 

por lo tanto nos mantenemos firmes and poseer en nuestras emociones

ese sentimiento dañino que empieza a enfermarnos. Para superar algo tan dañino en nosotros es mucho mejor "solar" "dejar ir" poco a poco y seguir adelante llenando nuestros pensamientos con cosas que nos hacen sentir feliz, frecuentar la gente que realmente amamos, enfocarnos en lo mejor de nosotros, estar orgullosos de algo que logramos ya sea hasta lo más pequeño, ocupar nuestra mente y corazón en mejorarnos como persona y vivir al día haciendo lo que más nos gusta. Conocí a una mujer que odiaba demasiado y después cuando la visité me decía que le encantaba regar sus flores y cantarles, "amo mis flores" me decía y cuando estoy cerca de ellas me siento bien. Le pregunté si todavía odiaba a su ex pareja por haberla abandonado, me contestó sonriendo: si me diera tiempo para pensar en cuanto lo odio no tendría tiempo para regar mis flores y sentirme dichosa de sus hermosos colores y lo que he logrado en ellas cantándole y dándoles agua. Aprendí que nosotros mismos o nos llevamos hacia el abismo o nos alejamos de él porque tenemos el control. 

Proponte hoy alejarte del odio que te causa no solamente estrés también dolor en tu alma, vive con las cosas que amas y acércate a la gente que te hace sentir feliz y empezarás poco a poco a dejar el odio atrás.

 Nunca existirá un mejor libro de motivación que el libro espiritual, el libro de tu vida. Si solamente cuentas tus buenos momentos o lo que llamamos también tus bendiciones, te verás motivado por ti mismo. Aún hasta los malos momentos pueden tener un buen significado para tus días y tu vida porque de las dificultades es de las que generan fortaleza en nosotros. Aprendemos a valorar los mejores momentos de nuestras vidas cuando tiempos difíciles se presentan, también lo mejor de nosotros se manifiesta en muchos aspectos, uno de estos es cuando buscamos la solución y nuestra mente se pone a trabajar y expandirse. En casos como una pandemia nos volvemos más unidos aún en la distancia y más preparados para lo que venga. Todo problema y tempestades nos fortalecen si nos lo permitimos en vez de asustarnos, claro que como seres humanos nos vamos a preocupar de pronto también a sentirnos impotentes por lo que está pasando y el impacto tan negativo que genera en nuestras emociones y en nuestra vida diaria.

Cierra tus ojos y consulta el libro de tus buenos momentos pasados para motivarte a salir adelante en momentos difíciles. 

Los malos recuerdos nos generan mala energía y nos deprimen, entonces ¿porqué traerlos al presente? 

Ser fuertes no es algo que sea sencillamente es fácil de adaptar para aquietar nuestras emociones especialmente cuando estamos lidiando con dificultades que nos parecen demasiado, por eso empezamos a dar el primer paso sin dejarnos controlar por influencias negativas externas. 

Como mantenernos motivados

Nada puede ser más fuerte que nuestra fortaleza espiritual, porque nosotros mismos decidimos si dejar que algo nos afecte o no. Claro que no intentamos tampoco ser como robots sin sentimientos pero podemos tener más control para siempre mantenernos en el camino correcto. El fuego que llevamos por dentro nada ni nadie lo puede apagar, al menos o solamente que le demos el poder de hacerlo. La mayoría de las veces nos mantenemos motivados mediante nuestras intenciones, evalúa que realmente quieres hacer el resto de tu vida, ya que visualizando el final de nuestras metas es motivarte y es un buen ejercicio mental para decidir que hacer enseguida para seguir adelante.

Acercarnos a personas que nos motivan o

nos mantienen motivados no siempre es fácil, por eso mismo conviene mucho adoptar el buen hábito de vernos al espejo cada mañana y decirnos a nosotros mismos: "tu puedes" "has llegado hasta aquí porque puedes" "eres un ganador" "eres exitoso".

La auto motivación es más efectiva

La auto motivación muchas veces en momentos que realmente necesitamos sentirnos motivarnos, tenemos la tendencia a auto motivarnos casi sin pensarlo y la mayoría de las veces inconscientemente. Pero al si llegamos  a practicar la auto motivación con más frecuencia nos ayudará a mejorar en el área que necesitemos. Mi mesa se ha roto debido a su antigüedad por lo tanto necesito ya sea arreglarla o comprar una nueva, mi motivación se enfoca en una mejor mesa o una mesa nueva. Inicio una acción determinada a partir de el entusiasmo que genera esa motivación. 

 Una luz en la oscuridad

Siempre que pasamos por situaciones dificiles es
como un día nublado y gris pero de pronto ya sea que
alguien o nosotros mismos, intentamos mejorar situaciones negativas
con pensamientos positivos, o tambien palabras de aliento que
nos ayudan a superar cualquier situación que ya sea nos angustie, nos
haga sentir incómodos o simplemente nos inquieta. La mejor manera de
sentirnos mejor es reflexionar sobre la situación que las los momentos
negativos y dificiles solamente nos ayudan a mejorar como persona,
y tambien nos enseñan una lección para enfrentar en el futuro
algo parecido. En otras palabras nos fortalecen si así los vemos y realmente
asi pasa que nos hacen más fuertes y nos ayudan a pensar mejor y mantenernos
más alertas para saber que hacer. Una luz al final del túnel es comprender
que lo que nos pasa ya sea bueno o malo es para conectarnos más con la realidad
de una manera más positiva.

 En días inciertos como los que causa una pandemia llamada coronavirus

La posibilidad de acobardarnos es inevitable, pero mantenernos unidos a pesar de tener que guardar distancia es más fuerte, unidos con nuestros corazones, mantener una actitud positiva nunca habia sido tan importante como en estos días y precisamente por eso aunque este virus este causando grandes estragos economicos, sociales y se estén perdiendo vidas. En cada momento, cada día, cada hora vale mucho para todos nostros, que estamos viviendo tiempos dificiles pero aún así no bajaremos la guardia. Mantenernos en contacto con Dios como cristianos y con mucha fé saldremos adelante!

 Después de cierta edad comenzamos a ser selectivos con la gente que nos rodea y eso es porque comenzamos a ser quienes realmente somos.

La mejor edad es cuando dejamos de cumplir años y comenzamos a cumplir sueños.
La verdadera madurez esta en callar, sonreír, dar la vuelta y cambiar de camino. Porque donde la ignorancia habla, la inteligencia calla.
El éxito de un hombre o de una mujer, depende mucho de la pareja que elige para vivir a su lado. Escógela con cuidado y sabiduría.

 El hombre que madura y ha empezado a vivir seriamente por dentro, comienza a vivir más sencillamente por fuera. Ernest Hemingway.

He llegado a la edad en la que no vivo con el fin de impresionar a nadie. Es más, si alguien desea retirarse de mi vida, cordialmente lo conduzco a la salida, para que no se pierda en el camino...
Con los años he bajado el volumen de lo que escucho y subido el tono de lo que siento. Me estremece un atardecer, el sorbo de un buen café, un buen vino, una grata compañía, una buena comida, una bella melodía, el calor de una mirada y el poder de un beso. No sé si serán los años, pero empiezo a ver la vida tan bella, como realmente es.
La vida me ha arrancado lágrimas, mas no ha logrado borrarme la sonrisa. La vida me ha roto el corazón, mas no ha conseguido partirme el alma. La vida me ha robado ilusiones, mas no ha podido quitarme mis sueños. Podrá la vida con el paso de los años ponerme arrugas en la cara, pero no conseguirá envejecer mi corazón.

 Llegar a los 50 tiene sus ventajas y desventajas, no ves las letras de cerca, pero ves a los idiotas de lejos.

No te lamentes de envejecer, es un privilegio negado a muchos. Sumar canas, arrancarle hojas al calendario y cumplir años, es un motivo de alegría, de alegría por la vida.
La madurez es el arte de vivir en paz, con lo que sabes que es imposible cambiar.
La verdadera vejez comienza, cuando los recuerdos pesan más que las esperanzas.
La vida no es eterna para nadie. Es un regalo, una aventura, una celebración, un hermoso viaje. ¡Disfrútalo!

Somos parte de la naturaleza y por lo tanto estos consejos son naturales. A nadie le importa como nos veamos, nuestro fisico, la mayoria de la gente solamente busca en nosotros nuestra forma de actuar, de ser y de pensar.(aunque algunas personas a tu alrededor te condenen por tu fisico natural o parezca que te critiquen o te etiqueten, esas son las personas que no necesitas en tu vida, tú tienes personas que te aman sin importar tu físico y siempre las tendrás a tu lado, esas personas que te aman y te apoyen sin importar como te veas son precisamente las personas que sí necesitas en tu vida. )

El fisico no es importante, solamente lo es cuando creemos y hasta pensamos que solamente así nos aceptan ciertas personas, la belleza física es temporal, asi que seamos felices con nuestra belleza natural porque cuando sonries con el corazón y con el alma tu sonrisa será tan bella como una mañana tranquila llena de sol, cuando sonries las personas sonrien contigo. Es más contagiosa una sonrisa que nos nace que una sonrisa que no sentimos. Investigaciones recientes muestran que nuestras redes sociales tienen un efecto profundo en nuestros comportamientos y actitudes, incluso en cómo percibimos nuestra apariencia. "Es difícil sentirse bien con tu apariencia si estás rodeado de personas que critican las suyas", dice Etcoff. "Dedique tiempo a las personas que tienen confianza en sus cuerpos, y se encontrará siguiendo su ejemplo".

  Párate derecho y orgulloso frente a la vida, orgulloso de quien tu eres y de donde vienes porque eso es natural. El orgullo es algo saludable, porque nos hace querer trabajar más y nos convierte en una mejor persona. Es bueno para nosotros estar orgullosos de nuestros logros. Este tipo de orgullo no es fanfarrón ni egocéntrico, sino que es un sentimiento de satisfacción por lo que hemos logrado.

Respirar aire fresco y participar en una aventura al aire libre, sin importar cuán grande o pequeña sea, definitivamente pondrá una sonrisa en tu rostro que puedes sentir en todo tu cuerpo. Además, la oportunidad de disfrutarlo con buenos amigos y seres queridos es una ventaja adicional que brinda felicidad que crece.
Salir de los confines del interior y salir a la naturaleza ofrece oportunidades ilimitadas para crear recuerdos divertidos, desde una caminata en familia por el bosque o el ciclismo de montaña a lo largo de un arroyo hasta pasar una pesca matutina de calidad o admirar las impresionantes vistas del Parque. Todo se suma a su disfrute y satisfacción, lo que brinda una calidad genuina a tu vida. Todos sabemos lo rápido que puede ser la vida, por lo que nunca es demasiado pronto o demasiado tarde para crear recuerdos felices que se apreciarán y compartirán por siempre.

Además, otros resultados de felicidad al salir al aire libre incluyen elevar el estado de ánimo, brindar relajación, aumentar la salud mental y mejorar la autoestima. De acuerdo con un estudio de 2009 del Journal of Epidemiology and Community Health, las personas que viven a menos de 1 kilómetro de un parque o área boscosa disfrutan de menos ansiedad y depresión que las personas que viven más lejos.

 Mejora tu salud
Salir al aire libre significa ingresar a la luz natural, lo que significa aumentar nuestra ingesta natural de vitamina D. Este nutriente esencial puede ayudar a prevenir el cáncer, los ataques cardíacos, la obesidad, la diabetes y la inflamación, fortalecer nuestro sistema inmunológico y los huesos, y combate la osteoporosis y la depresión.

Otros beneficios para la salud de estar al aire libre:

    Mejora de la calidad del sueño.
    Mejora las mentes, aumenta nuestro enfoque y concentración, y reduce el estrés mental
    Reduce el dolor y el estrés después de una lesión cuando se expone a la luz natural
    Mejora la visión obligando a los ojos a adaptarse a diferentes profundidades y colores
    aumentando nuestra energía.

Todos necesitamos una motivación para mejorar en cualquier area de nuestras vidas
ya sea en el area economica, en el area social, con la familia etc. ¿pero cual sería la motivación
que nos ayuda a mejorar?

Antes de automotivarnos necesitamos saber quien nos desmotiva y quien nos motiva
Cuando no encontramos la manera de mantenernos motivados o motivadas para realizar ciertas tareas, para mejorar como personas en cualquier area, para despertarnos temprano sin problemas.
Una tia me dice por ejemplo: no me motiva tomar agua suficiente porque tengo que ir al baño muy seguido. Asi que ella encuentra una motivación para no tomar agua para no ir al baño. Tambien otro ejemplo es que no encuentro motivación para hacer ejercicio y perder peso, existen programas como la zumba donde motivan a las personas a hacer ejercicio con musica y movimientos divertidos. La mejor forma de automotivarnos o encontrarle motivación a algo que nos parece tedioso es asociarnos con personas que tiene el mismo problema y personas que ya encontraron una motivación para perder peso. Vemos esas personas que siguen la dieta y realizan ejercicios ya sea caminando o corriendo, porque encontraron la motivación en algo, alguien o alguna otra razón. Sería recomendable asociarnos con esas personas ya que nos pueden guiar para perder peso, por ejemplo un amigo que era alcoholico encontró motivación en otras personas que eran alcoholicas pero que encontraron algun motivo o motivos para dejar el alcohol.

El desmotivador numero 1
El pasado es el desmotivador numero uno cuando nos aferramos a recuerdos negativos, por ejemplo cuando fracasamos en un negocio, cuando no pasamos el examen, cuando creemos que todas las mujeres y o los hombres son iguales por causa de un desamor que sufrimos. Para mantenernos motivados en el futuro es importante eliminar de nuestros recuerdos lo negativo ya que eso nos puede mantener en continua desmotivación

Como motivarnos utilizando pensamientos positivos:
Por ejemplo si decretamos o decimos: "todos los hombres son iguales o las mujeres, nunca encontraré la persona correcta en esa fiesta o reunión"(estamos siendo negativos y desmotivandonos a asistir a dicha fiesta o reunión). O también me sentiré solo o sola en esa reunión a pesar de que existe gente que potencialmente pueda tener una buena conversación conmigo, no estamos pensando positivo cuando declaramos o pensamos eso. El positivismo usualmente nos mantiene motivados de la siguiente manera: estoy seguro/a que en esta reunión encontraré mucha gente con quien conversar, o en esa fiesta habrá personas potenciales a ser mi pareja en el futuro. O antes de ir a hacerte las uñas, arreglarte el cabello en un salon de belleza, siempre es bueno motivarse con pensamientos positivos como por ejemplo: mi cabello me quedará fantastico despues de que me lo arreglen. Asi que ya sea que nos motivamos o nos desmotivamos nosotros mismos con nuestros pensamientos tambien.

La versión única y extraordinaria de ti mismo/a existe en ti sin necesidad de copiarle a nadie. No permitas que tus temores te impidan manifestar lo mejor de ti mismo/a, aventurate entre la maleza de lo desconocido, vive nuevas experiencias con tu frente en alto, superando dificultades que te harán más fuerte y encontrarás y descubrirás el valor de tus sueños más preciados y poco a poco mientras rompes tus miedos estarás más cerca que nunca de tus metas.

Ser diferente es ser único y si de casualidad conoces a alguien en el futuro con tus mismas cualidades o cerca es excelente! Pero no pierdas el buen hábito de ser tu mismo/a sin necesidad de copiar te de nadie.  

Una de las ventajas al ser uno mismo es que descubriremos quienes nos quieren y respetan de verdad al aceptarnos con nuestros defectos y todo.

Cuando declaras cada mañana que será un dia gris y oscuro para ti porque ayer te dijeron malas noticias de tu trabajo, entonces asi será la mayoría de las veces. Y aún cuando realmente te despidan o esten por despedirte de tu trabajo, siempre es porque algo mejor viene para ti y si tu piensas solamente en cosas positivas como por ejemplo: mañana empieza un cambio positivo en mi vida, algo mejor para mi esta por venir, merezco lo mejor porque trabajo duro y por eso algo mejor viene a mi vida. Pero si empieza a hablar de lo malo que es tu mayordomo o tu jefe etc. entonces las cosas se pueden poner más malas la mayoria de las veces. Disfruta de cada momento sin importar lo que venga mañana, porque si te importa lo que venga mañana y te dicen que es algo malo o piensas que es algo malo posiblemente hasta te empiezes a enfermar fisicamente. La mayoria de la gente se ha enfermado fisicamente siempre por el estrés del trabajo y o los pensamientos negativos que mantiene en sus mentes. Claro que el mantener pensamientos positivos en la mente no traerá "milagros" de la noche a la mañana pero a lo largo del camino en la vida empezará a mejorar cada dia de tu vida y si tienes una meta y o un sueño que quieres ver realizado en tu futuro, el mantener pensamientos positivos te ayudará no solamente a lidiar con el estrés de cada dia, tambien la gente que te rodea, tus sere queridos sentirán esa energia positiva en el aire que emana de tí. Todos los dias pinta tu día de colores en tu mente y en tus pensamientos para que lidies mejor con tu realidad. Recuerda que al final de cada tormenta siempre sale el arcoiris y mientras no veas el arcoiris quiere decir que hay todavia más cosas que aprender. ¿Porque le tenemos tanto miedo al agua que cae del cielo si nosotros somos de agua el 80%? rápido declaramos que si nos empapamos del agua del cielo nos enfermaremos de resfriado, y asi será. Manten siempre una actitud positiva con pensamientos positivos y pinta tú mundo de colores hermosos y eventualmente encontrarás en tu camino una mejor vida. Porque no es tu vecino, ni tu amigo, ni la gente, eres tú solamente él o la que controla tu vida, eres tú quien realmente tiene el control de tu realidad.

Cuenta la historia que una familia pobre que tenía la facultad de tomar todas las cosas por su mejor lado, y una mujer rica se interesó por ayudarlos.

Pero un día, la visitó un vecino de la familia pobre y le dijo que la estaban embaucando: Los niños de aquella familia siempre comen cosas deliciosas, lujos que ni yo puedo permitirme dijo el vecino.

La mujer rica fue a visitar esta familia al mediodía. Estaba parada junto a la puerta, a punto de llamar, cuando oyó que una de las niñitas le preguntaba a otra: -¿Te vas a servir asado hoy? -No, creo que comeré pollo asado -respondió la otra niña-.

Al oír esto, la mujer golpeó la puerta y entró inmediatamente. Vio a las dos niñas sentadas a la mesa en la que habían unas pocas rebanadas de pan seco, dos papas frías, un jarro de agua y nada más. A sus preguntas, contestaron que se hacían de cuenta que su pobre comida era toda suerte de manjares y el juego hacía que la comida les fuera un verdadero festín: Usted no sabe lo delicioso que es el pan cuando una lo llama torta de frutillas. Pero es mucho más rico si lo llamas helado de crema -

dijo la otra niña. La señora rica salió de allí con una nueva idea de lo que significa el contentamiento. Descubrió que la felicidad no está en las cosas, sino en los pensamientos.

Acababa de aprender lo que Salomón había dicho tanto tiempo antes, que "El ánimo del hombre lo sostiene en su enfermedad; pero perdido el ánimo, ¿quién lo levantará?"

No pidamos que cambie nuestra suerte, pidamos ser transformados nosotros, y nuestros pensamientos. Entonces, veremos que hay bendiciones que nos aguardan en la suerte que nos ha correspondido.

Queremos ser más felices que los demás, y eso es dificílisimo, porque siempre les imaginamos mucho más felices de lo que son en realidad.

Aquél que dijo «más vale tener suerte que talento«, conocía la esencia de la vida. La gente tiene miedo a reconocer que gran parte de la vida depende de la suerte, asusta pensar cuántas cosas escapan a nuestro control.

Eso de extrañar, la nostalgia y todo es eso, es un bálsamo. No se extraña un país. Se extraña el barrio en todo caso pero también lo extrañas si te mudas a 10 cuadras. El que se siente patriota, el que cree que pertenece a un país es un tarado mental. La patria es un invento. Qué tengo que ver yo con un Tocumano o con un Salteño. Son tan ajenos a mi como un Catalán o un Portugués. Estadísticas. Números sin cara. Uno se siente parte de muy poca gente.

Las tres reglas. Primera: La paradoja. La vida es un misterio, no pierdas el tiempo deduciéndola. Segunda: Humor. No pierdas su sentido, sobre todo en ti. Te dará una fuerza colosal. Tercera: Cambio. No hay nada que perdure.

El dinero no compra la felicidad, pero si todo lo demás.

Vivir el arte y vivir la vida.
Vivir la realidad y los sueños.
Amarlo todo, besarlo todo, acariciarlo todo, probarlo todo, sentirlo todo, mirarlo todo, leerlo todo, tratar de comprenderlo todo…
Vivir: he ahí la consigna. Vivir, vivir, vivir, hasta morirla.

Fui a los bosques porque quería vivir deliberadamente. Enfrentar solo los hechos de la vida y ver si podía aprender lo que ella tenía que enseñar. Quise vivir profundamente y desechar todo aquello que no fuera vida. Para no darme cuenta en el momento de morir, que no había vivido.

             Alguien que conocí escribió que abandonamos nuestros sueños por miedo

El hombre moderno vive bajo la ilusión de saber lo que quiere, cuando en realidad, desea únicamente lo que se supone (socialmente) ha de desear. Saber lo que uno realmente quiere no es cosa tan fácil como algunos creen, sino que representa uno de los problemas más complejos del ser humano.

Nos pasamos la vida soñando con deseos incumplidos, recordando cicatrices, construyendo artificial y mentirosamente lo que pudimos haber sido. Constantemente nos estamos frenando, conteniendo. Constantemente estamos engañando y engañándonos. Cada vez somos menos verdaderos, más hipócritas; cada vez tenemos más vergüenza de nuestra verdad.

La próxima vez que te enfrentes a una habitación llena de extraños… deberías pensar que algunos no son más que amigos a la espera de que los conozcas.

¿Cuántos hay que se dejan morir un poco cada día, integrándose tan bien en las estructuras de la vida contemporánea que pierden su vida al perderse de vista a sí mismos?

¿Qué significa estar seguro? ¿Alguien lo está? ¿Podrías admitir, sin hacer trampas, que realmente estás seguro? Hay preguntas que es mejor dejar sin responder.

¿Qué cuántos años tengo? ¡Eso! ¿A quién le importa?
Tengo los años necesarios para perder ya el miedo y hacer lo que quiero y siento.

Nos envejece más la cobardía que el tiempo, los años solo arrugan la piel pero el miedo arruga el alma.

Existe siempre la sospecha de que estamos viviendo en la mentira o el error, de que algo de importancia crucial se nos ha escapado, perdido o traspapelado. De que algo hemos dejado sin explorar o intentar, de que alguna posibilidad de felicidad desconocida se nos ha ido de entre las manos o está a punto de desaparecer para siempre si no hacemos algo al respecto.

La verbena de San Juan, también se llama la Noche Del Fuego o la Noche de las Brujas. la celebración se hace la noche del 23 al 24 de junio, una de las noches más cortas del año debido a la proximidad de los Solsticio de verano.
Luces, diversión, fiestas la asusta suegras, petardos y cohetes, celebrando el verano que a comenzado y lo celebramos la noche de San Juan, con el corazón preso.
Gotas de sudor que resbalan por las mejillas rojas de calor, de un montón de hogueras encendidas que queman zarandajas sin valor.
Uno ha dado una silla, la madre un viejo tocador, el carpintero, una mesa destartalada, y yo, mi caballo de cartón.
Las llamas se elevan a la conquista de un muñeco de madera que justo en montón, controla esa gran batalla, donde bien sabe que será el último vencido. Ya sólo quedan las cenizas i un fuerte olor a quemado el viento se lleva, mientras los niñ@s alrededor de un general quemado. Y el verano apenas despierta, y aún, cuando termine, todos recordaran el espíritu emocionado y de alegría, de aquella noche, noche de San Juan.

SOLSTICIO DE VERANO.

Hoy 21 de junio vamos a darle la bienvenida al verano en el hemisferio norte, y con él se celebra el día más largo del año, en esta fecha el Sol se encuentra en el punto más alto del cénit, es su momento de máximo resplandor.
La celebración del solsticio es tan antigua como la humanidad. Según los antiguos mitos griegos, los solsticios eran “puertas” que se abrían para dar paso a la comitiva solar en su movimiento a lo largo del año. El año griego comenzaba en el solsticio de verano y este solsticio es llamado como; “La puerta de los hombres”, en cambio el solsticio de invierno del 21 al 22 de diciembre; claro está también en el hemisferio norte del planeta, es llamada como; “La puerta de los dioses”.
Desde luego tenemos que saber que hay ciclos, períodos temporales de carácter excepcional y sagrado en el que los potenciales de los elementos se aumentan, la vibración se expande y por lo tanto adquiere un grado mágico y energético, por ejemplo las fuerzas elementales de la naturaleza cobran mayor poder, de ahí que los elementos, el agua, el fuego, la tierra y el aire, como las plantas; la hierba de san Juan, el helecho, la verbena, el trébol, la artemisa, la salvia etc…, contengan más potencial en sus principios activos. Así bien, la celebración conjunta de la naturaleza, el hombre y las estrellas, tiene el poder de hacer efectivos todos los deseos, pero voy a ir un poquito más allá.
Esta fecha es muy importante y como individuos libres y conscientes podemos hacer de puente con las energías cosmo-telúricas y posicionarnos como el nexo que une dichas energías para armonizar el entorno, por lo tanto dirigir la fuente de amor hacia todos los puntos del planeta. El secreto del Sol es el secreto del amor, de la luz, de la información y nosotros podemos ser como bien dice Enrique de Vicente las agujas de acupuntura que filtran toda la luz-amor-información a las mismas entrañas del planeta para que la conexión del cielo y la Tierra y sus puertas, puedan ser conectadas.
Así que si de ti nace el hacer este trabajo durante este solsticio de verano, nada más tienes que entrar en tu corazón y desde él hacer que tu cuerpo sea el canal de amor y conexión.

"Abuela, ¿cómo se afronta el dolor?"

"Con las manos, cariño. Si lo haces con la mente en lugar de aliviar el dolor, este se endurece aún más".

"¿Con las manos abuela?"

"Sí. Nuestras manos son las antenas de nuestra alma. Si las mueves tejiendo, cocinando, pintando, jugando o hundiéndolas en la tierra, envías señales de cuidado a la parte más profunda de ti. Y tu alma se ilumina porque le estás prestando atención. Entonces las señales del dolor ya no serán necesarias. Todo lo que se hace a mano se dice que está hecho con el corazón.  Las manos y el corazón están conectados.  Es a partir de esto que llega la sanación".

"Mis manos abuela ... ¡cuánto tiempo no las he usado así!"

"Muévelas, mi amor, comienza a crear con ellas y todo dentro de ti se moverá. Lo que hagas con ellas se convertirá en la obra maestra más hermosa. Y ya no dolerá más. Porque habrás sido capaz de transformar su esencia"..

Es algo intangible, lejos del conocimiento humano, no es comprensible es extraño, lleno de demás sentimientos; de todo un poco.

Simplemente llega y ya, como todo tiene sus épocas buenas y malas en las cuales se va fortaleciendo o destruyendo poco a poco.

Así como llega con todos sus sueños, expectativas, esperanzas, sensaciones, se va con buenos y malos recuerdos dejando corazones heridos y llorando, que les cuesta un poco olvidar y seguir luchando para construir las esperanzas destruidas.

Puede que no todos reaccionen así, solo el que realmente se entrega en la relación para formar uno solo, para ser amigo, amante, cómplice, apoyo, y demás papeles que se necesitan para formar una buena relación.

Pero no hay que olvidar la confianza que debe haber mutuamente, ya que una relación donde no haya confianza es llena de falsas esperanzas y mentiras mal dichas, pero solo esta persona es la que sufre, así haya sido lo mejor haber terminado.

El amor no es un sentimiento que se pueda explicar, no es algo fácil de sentir, tiene varios pasos de los cuales uno va aprendiendo y creciendo como persona, sacando lo mejor de su pareja para ser uno cada vez mejor.

No se puede negar que es un sentimiento hermoso, pero tampoco que es un sentimiento que mata si se deja que este acabe con uno, por eso es que a veces da miedo entregarse por completo para evitar el sufrimiento.

Muchas cosas se pueden decir del amor y mucho más cuando se tiene experiencia, así esta no lo sea todo, pero es al menos un complemento para poder hablar del tema de forma libre, tranquila y abierta.

Esto me encanta, niños a la calle, niños y padres ellos bicicletas, patinetes, sus padres móviles cigarros, y vuelta por aquí, y por allí, niños que se suben a las vallas, barandillas...Padres que se apoyan en ellas. Gente con perros, gente con niños y perros, gente a por el pan, niños con gente a por chuches, pan, dulces...Gente que se encuentra y habla,parejas con  niños,se me olvidaba una pareja con dos niños desde las 10 y son las 12,30.No está claro  como desescalar, y habrá que ir probando viendo los contagios. Ya  me entere, hemos estado mucho tiempo sin trabajar, aparte de no salir, jodiendo la economía por el bien de la salud. Y esto es una prueba haber cuanto tiempo nuestra inteligencia es capaz de hacernos aguantar sin fastidiarlo todo, respetando las normas y la coherencia. Pues si .,viva la estupidez humana

Cuando amanezca de nuevo 

busca un lugar especial 

donde solamente has vivido alegrías 

cierra tus ojos... 

imagínate un lugar 

un paisaje 

donde todo es tranquilidad 

donde todo... 

nació de nuevo 

a tu lado. 

Cuando amanezca de nuevo 

solamente recuerda 

lo mejor de ti 

lo que te ayudara a olvidar 

la tormenta 

que dejaste atrás... 

cuando amanezca de nuevo 

acepta lo que ven tus ojos 

un verdadero oasis 

de lo que siempre deseaste 

y arroja en el mar 

lo que te hace daño 

y vuelve a amar 

porque recuerda 

que el verdadero amor 

cuando llegue a ti... 

sentirás lo que nunca habías 

creído sentir 

y veras.. 

lo que siempre has deseado. 

cuando amanezca de nuevo 

busca la felicidad ausente 

donde no exista el pasado... 

y te darás cuenta 

que el verdadero amor 

siempre estará a tu lado 

sanando tus heridas 

cuando amanezca otra vez 

cuando el sol anuncie su presencia 

sentirás en tu pensamiento 

el ángel de la felicidad... 

entregándote... 

tu derecho a amar 

cada mañana...

cuando salga el primer Sol 

pide tu mejor deseo 

camina despacio 

por el camino de la verdad 

para que puedas encontrar 

un nuevo amanecer 

vive cada momento 

que Dios te regalo 

por darte él... 

la vida!