Cuando el cielo está gris...
Acuérdate cuando lo viste profundamente azul.
Cuando sientas frío...
Piensa en un Sol radiante que ya te ha calentado.
Cuando sufras una temporal derrota...
Acuérdate de tus triunfos y de tus logros.
Cuando necesites amor...
Revive tus experiencias de afecto y ternura.
Acuérdate de lo que has vivido
y de lo que has dado con alegría.
Recuerda los regalos que te han hecho,
los besos que te han dado,
los paisajes que has disfrutado
y las risas que de ti han emanado.
Si esto has tenido...
Lo podrás volver a tener y lo que has logrado,
lo podrás volver a ganar.
Alégrate por lo bueno que tienes y por lo de los demás;
desecha los recuerdos tristes y dolorosos,
no te lastimes más.
Piensa en lo bueno, en lo amable,
en lo bello y en la verdad.
Recorre tu vida y detente en donde haya bellos recuerdos
y emociones sanas y vívelas otra vez.
Visualiza aquél atardecer que te emocionó.
Revive ésa caricia espontánea que se te dio...
Disfruta nuevamente de la paz que ya has conocido,
piensa y vive el bien.
Allí en tu mente están guardadas todas las imágenes...
Y sólo tú decides cuáles has de volver a mirar!

Quan el cel està gris ...
Recordeu-vos quan ho vas veure profundament blau.
Quan sentis fred ...
Pensa en un Sol radiant que ja t'ha escalfat.
Quan pateixis una de temporal derrota ...
Recordeu-vos dels teus triomfs i dels teus èxits.
Quan necessitis amor ...
Reviu les teves experiències d'afecte i tendresa.
Recordeu-vos del que has viscut
i del que has donat amb alegria.
Recorda els regals que t'han fet,
els petons que t'han donat,
els paisatges que has gaudit
i les rialles que de tu han emanat.
Si això has tingut ...
El podràs tornar a tenir i el que has aconseguit,
el podràs tornar a guanyar.
Alegra't pel bo que tens i per dels altres;
rebutja els records tristos i dolorosos,
no et facis mal més.
Pensa en les coses bones, en el amable,
en el bell i en la veritat.
Recorre la teva vida i atura't a on hi hagi bells records
i emocions sanes i viu-una altra vegada.
Visualitza aquell capvespre que et va emocionar.
Reviu aquesta carícia espontània que se't va donar ...
Gaudeix novament de la pau que ja has conegut,
pensa i viu el bé.
Allà en la teva ment estan guardades totes les imatges ...
I només tu decideixes quins has de tornar a mirar!