La ansiedad puede ser peligrosa ya que puede llevar a la depresión, aquí unos consejos o como les llaman tips para lidiar con el estrés y la ansiedad: date tu tiempo, aclara tu mente, pídele a alguien que te dé un masaje, trata de alimentarte bien con alimentos balanceados, limita el alcohol y la 
cafeína, duerme lo suficiente, haz ejercicio como caminar por lo menos, respira hondos varias veces en el dia ya sea unas 2 o 3, cuenta lentamente hasta 10, haz tu trabajo o lo que sea lo mejor que puedas no te esfuerces por la perfección. Ayuda en algo en tu comunidad voluntariamente, intenta buscar el origen de tu ansiedad o ataques de pánico, habla con alguien de confianza.

L'ansietat pot ser perillosa ja que pot portar a la depressió, aqui
uns consells o com els criden tips per lidiar amb l'estrès i l'ansietat:
date teu temps, aclareix la teva ment, demana-li a algú que et doni un massatge,tracta d'alimentar-te bé amb aliments balancejats, limita l'alcohol i la cafeïna, dorm prou, fes exercici com caminar almenys,respira profunds diverses vegades en el dia ja sigui unes 2 o 3, compta lentament fins a 10, fes la teva feina o el que sigui el millor que puguis no t'esforcis per la perfecció. Ajuda en alguna cosa en la teva comunitat voluntàriament, intenta buscar l'origen de la teva ansietat o atacs de pànic, parla amb algú de confiança.