A cada respiració, valora la teva vida. Cada respiració indica que estàs viu. Encara hi ha esperança, encara en la pitjor de les situacions. Hi ha llum, encara que hi hagi tenebres per tota part.
Doncs, respires i ets viu. Quan et conciencies del teu valor en cada segon, en cada moment de la teva vida, aquesta semblarà com si a cada segon et guanyaràs milions.
Aprendràs a apreciar la pluja que cau, juntament amb el sol que brilla. I viuràs molt, molt millor.

En cada respiración, valora tu vida. Cada respiración indica que estás vivo. Todavía hay esperanza, aún en la peor de las situaciones. Hay luz, aunque haya tinieblas por toda parte.
Pues, respiras y estás vivo. Cuando te concientices de tu valor en cada segundo, en cada momento de tu vida, esta parecerá como si a cada segundo te ganarás
millones.
Aprenderás a apreciar la lluvia que cae, junto con el sol que brilla. Y vivirás mucho, mucho mejor.

Silenci. Avui deixa que el silenci domini la teva ment. Encara parlant amb altres, permet que hi hagi silenci intern, és a dir, deixa que només sorgeixin pensaments que realment siguin útils en el moment. No perdis el teu temps amb res més que el que necessitis fer. Ah, i no t'oblidis del somriure a la cara, ja que això és fonamental. Relaxa't, tranquil·litza't, entén el flux de la vida que sempre tendeix a acabar bé.

Silencio. Hoy deja que el silencio domine tu mente. Aún hablando con otros, permite que haya silencio interno, es decir, deja que solo surjan pensamientos que realmente sean útiles en el momento. No desperdicies tu tiempo con nada más que lo que necesites hacer. Ah, y no te olvides de la sonrisa en la cara, pues esto es fundamental. Relájate, tranquilízate, entiende el flujo de la vida que siempre tiende a terminar bien.

Usualmente le dedicamos tiempo a comer, a divertirnos, a amar para sentirnos plenos, pero se nos olvida la salud la cual es más aun importante que todo y dedicarle tiempo todos los días es muy importante. Si no puedes correr camina, pero intenta algo de ejercicio, no lo hagas para perder peso, hazlo para distracción y porque es importante para tu salud. Si lo haces para perder peso posiblemente no encuentres buena motivación a lo largo del camino. El ejercicio también requiere alimentación sana porque si no nos alimentamos bien no tendremos tampoco las energías suficientes para movernos debidamente. Es importante los 8 vasos de agua, una idea para consumir 8 vasos de agua es medir un recipiente como una jarra llena de agua con el equivalente de 8 vasos de agua y tomarla durante el día. Para bajar la presión arterial alta, controla la sal en tu comida(menos sal). La sal puede venir disfrazada en etiquetas de los alimentos como el alginato de sodio, sulfito de sodio, caseinato de sodio, fosfato disódico, benzoato de sodio, hidróxido de sodio, glutamato monosódico (MSG), o citrato de sodio.

El exceso de peso aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, derrames cerebrales y diabetes. Para lograrlo, la pérdida de peso sin dolor constante, tómalo con calma. Cada día, si comes 200-300 calorías menos de lo que consumen normalmente, y hacer ejercicio al menos 30 minutos la mayoría o todos los días de la semana, obtendrás más cerca de su objetivo y ser capaz de lograr la pérdida de peso que es constante y sin dolor.
Dedicarle unos 10 minutos 0 30 a tu salud organizándote para hacer ejercicio y cuidando tu alimentación no le darás oportunidad a las enfermedades fácilmente de dañar tu cuerpo.

Si la tristesa t'envaeix, ¡somriu! Si el somriure no n'hi ha prou, ¡xiula! Si el xiular falla, ¡canta! Cerca dins teu els molts motius que tens per ser feliç i estar agraït, la tristesa s'anirà esvaint com la neu davant la carícia càlida del sol. Si estàs trist, no li donis més corda al abatiment, aixeca el teu ànim! Actua com una persona feliç, i aquesta emoció s'anirà convertint en una actitud permanent.
Mai tenim que permetre que l'amistat i l'amor sigui dividit per l'odi i ressentiments aprenguem a estimar ia valorar nosaltres mateixos per així poder aprendre a estimar i valorar als que ens estimen de veritat.

Si la tristeza te invade, ¡sonríe! Si el sonreír no basta, ¡silva! Si el silbar falla, ¡canta! Busca dentro de ti los muchos motivos que tienes para ser feliz y estar agradecido, la tristeza se irá desvaneciendo como la nieve ante la caricia cálida del sol. Si estás triste, no le des más cuerda al abatimiento, levanta tu ánimo! Actúa como una persona feliz, y esta emoción se irá convirtiendo en una actitud permanente.
Nunca permitamos que la amistad y el amor sea dividido por el odio y resentimientos aprendamos a querernos y a valorarnos nosotros mism@s para asi poder aprender a querer y valorar a quienes nos aman de verdad.

Tengo una lista de amigos que conozco todos anotados en un libro, y cada tanto voy al libro y le hecho una ojeada. Es en esos momentos en que me doy cuenta de esos nombres que son una parte no del libro en el que han sido escritos sino del corazón. Ya que cada Nombre es de alguien que se ha cruzado alguna vez en mi camino, y en ese encontrarnos se transformaron en la razón y el ritmo. Aunque esto suene fantástico para mí hacer esta revelación, Yo estoy hecho de cada uno de esos recordados nombres. Aunque tú no percibas ningún vínculo especial sólo el conocerte ha moldeado mi vida más de lo que te puedes imaginar. Así que por favor, no creas que mi saludo sea sólo una mera rutina, ya que tu nombre no se ha perdido ni ha sido olvidado. Ya que cuando te envío un saludo es porque estás en la lista de amigos a los que tanto te debo. Así que si te conocí por mucho tiempo o por poquito de alguna manera tú formaste parte en el moldeado de las
cosas que hago. Soy un total de muchos amigos que he encontrado, y vosotros
sois unos amigos de esos que nunca quisiera olvidar.

Durante estas fechas se celebra una fiesta religiosa de singular importancia para quien decida observarla. Se trata de la celebración de los últimos días de permanencia física del maestro Jesús de Nazaret en este planeta, y su importancia radica en lo trascendental de su existencia terrena por la manera en que El eligió vivir en la practica sus enseñanzas, aun ante las situaciones tan adversas que rodearon su partida.
Los últimos días de Jesús de Nazaret en la tierra estuvieron rodeados de grandes pruebas y dificultades, la mayoría más fuertes de lo que cualquier ser humano creería poder ser capaz de soportar, pero aun así este gran maestro demostró mediante su ejemplo, la grandeza que puede alcanzar el ser humano cuando se pone en contacto con su ser interior y este comienza a manifestarse en obras.
Entre los ejemplos que dio Jesús de Nazaret durante estos días podemos citar el de mantener la dignidad al enfrentar las mayores tribulaciones, el perdonar la traición por comprender la debilidad, mantener la ecuanimidad ante los mayores retos, comportarse compasivamente hasta con sus mayores enemigos, la fidelidad a sus ideales ante las mayores tentaciones, y así muchos otros pero, tal vez Su mayor ejemplo fue el de mantener la confianza en Dios aun a costa de Su propia vida y mediante ésta dar fe de la supervivencia del alma más allá del plano material.
La vida de Jesús de Nazaret tuvo un alto propósito, mostrarnos mediante una vida inmaculada el camino a seguir para acercarnos cada vez más a nuestro padre creador. Una vida dedicada a cumplir la voluntad de Dios manifestada en servir desinteresadamente a la humanidad.
Una vida tan ejemplar como la de este gran maestro nos invita a la reflexión sobre nuestro comportamiento para con nuestros semejantes, nuestra actitud ante las situaciones cotidianas y la manera en que pudiéramos mejorarlas si nos lo proponemos.
Si hacemos aunque sea un pequeño esfuerzo por imitar el ejemplo de Jesús El Cristo en nuestras vidas, estaremos dando grandes pasos hacia la elevación de la calidad de vida en este planeta y con ello contribuyendo al acercamiento de la humanidad para unirse en una sola raza, donde todos los hombre seamos hermanos y nos miremos los unos a los otros como iguales, reconociendo al Cristo interior en cada uno de nosotros para así permitir que el reino de los cielos se manifieste aquí en la tierra, como una vez lo predijo Jesús.
Estos días son ideales para recordar las enseñanzas de este sublime maestro del amor y la compasión comparándolas con nuestro estilo de vida para así poder establecer un patrón a seguir en nuestra vida diaria en armonía con las lecciones aprendidas de este estudio y de esta manera contribuir al enaltecimiento de los valores humanos en nuestra sociedad.
Que en estos días auspiciosos resucite el Cristo dentro de cada uno de nosotros brindándonos luz y vida eternas.
Que tengáis una Buena Semana Santa 

Hubo un momento en el que creías que la tristeza sería eterna; pero volviste a sorprenderte a ti mismo riendo sin parar.
Hubo un momento en el que dejaste de creer en el amor; y luego apareció esa persona y no pudiste dejar de amarla cada día más.
Hubo un momento en el que la amistad parecía no existir; y conociste a ese amigo que te hizo reír y llorar, en los mejores y en los peores momentos.
Hubo un momento en el que estabas seguro que la comunicación con alguien se había perdido; y fue luego cuando el cartero visitó el buzón de tu casa.
Hubo un momento en el que una pelea prometía ser eterna; y sin dejarte ni siquiera entristecerte terminó en un abrazo.
Hubo un momento en que un examen parecía imposible de pasar; y hoy es un examen más que aprobaste en tu carrera. Hubo un momento en el que dudaste de encontrar un buen trabajo; y hoy puedes darte el lujo de ahorrar para el futuro.
Hubo un momento en el que sentiste que no podrías hacer algo: y hoy te sorprendes a ti mismo haciéndolo.
Hubo un momento en el que creíste que nadie podía comprenderte; y te quedaste boquiabierto mientras alguien parecía leer tu corazón.
Así como hubo momentos en que la vida cambió en un instante, nunca olvides que aún habrá momentos en que lo imposible se tornará un sueño hecho realidad.
Nunca dejes de soñar, porque soñar es el principio de un sueño hecho realidad.

La crisi real està dins de cada un de nosaltres. La crisi externa és merament un reflex de la interna. Quan no sóc capaç d'entendre el propòsit de la meva vida, com encaixen els meus valors en la vida que porto i cap a on vaig, entro en un remolí interior que em devora internament. A causa d'aquesta crisi, no sóc capaç de manejar la meva vida present. Tracte inútilment de gaudir el moment present i créixer amb ell, però és difícil sense el propòsit clar. Busco viure de la forma més ètica possible, però com ho faré si no estic segur sobre els meus valors fonamentals? I em moc en la vida, però, com no sé cap a on vaig, puc anar a parar a qualsevol lloc. Així que, primer cal solucionar la crisi interna. L'externa es resoldrà naturalment ..

La crisis real está dentro de cada uno de nosotros. La crisis externa es meramente un reflejo de la interna. Cuando no soy capaz de entender el propósito de mi vida, como encajan mis valores en la vida que llevo y hacia donde voy, entro en un remolino interior que me devora internamente. Debido a esta crisis, no soy capaz de manejar mi vida presente. Trato inútilmente de disfrutar el momento presente y crecer con él, pero es difícil sin el propósito claro. Busco vivir de la forma más ética posible, pero ¿cómo lo haré si no estoy seguro sobre mis valores fundamentales? Y me muevo en la vida, pero, como no sé hacia donde voy, puedo ir a parar en cualquier parte. Así que, primero hay que solucionar la crisis interna. La externa se resolverá naturalmente..

La tristesa és com una teranyina que no permet escapar i ser feliç. No obstant això, sóc jo que trio estar trist o no. El món és com una obra teatral i jo decideixo si seré partícip de la tristesa i del pessimisme o quedaré al costat de la felicitat i optimisme. A l'adonar-me d'aquest poder que tinc el de quedar o no trist passo a dominar la meva pròpia vida i les meves emocions. Avui, tinguis la percepció del món com una obra teatral. Siguis feliç, molt feliç.

La tristeza es como una telaraña que no permite escapar y ser feliz. Sin embargo, soy yo que elijo ser triste o no. El mundo es como una obra teatral y yo decido si voy a ser partícipe de la tristeza y del pesimismo o quedaré al lado de la felicidad y optimismo. Al darme cuenta de este poder que tengo el de quedar o no triste paso a dominar mi propia vida y mis emociones. Hoy, ten la percepción del mundo como una obra teatral. Seas feliz, muy feliz.