CONSELLS PER UNA BONA GESTIÓ EMOCIONAL, FÍSICA I MENTAL DURANT ELS DIES QUE VIVIM

- Dorm 8 hores al dia
- Si cal, compra’t vitamines. Estem cansats i hi ha molts canvis de temps. A veure si acabarem tots malaltons i llavors no podrem sortir més a dir que els bombers... ai vull dir, que els carrers seran sempre nostres
- Dedica NOMÉS unes hores concretes del dia a veure notícies, tweets, vídeos, cadenes de whatsapp…
- Menja bé!
- Sobretot, SOBRETOT, mentre mengis no miris notícies i molts menys declaracions de segons qui. (el menjar serveix per alimentar el cos, i per donar-nos energia… fem-ho en un moment de calma interior a poder ser)
- Dedica unes hores al dia, si ho necessites, a compartir amb amics com et sents, a desfogar-te, a plorar una mica
- Dedica unes hores diàries a descansar i cuidar-te
- Abraça molt
- Posa incens i una espelma i estira’t al sofà
- Mira un capítol de  lo que te agradi de humor
- Digues a la gent que estimes que els estimes
- Agraeix coses (perquè els catalans fan coses…)
- Quan se t’enboiri el cap surt a prendre la fresca i recorda moments bonics dels últims dies. Sí, n’hi ha molts.
- Que la impotència que et fan sentir alguns no s’apoderi de tu: que es diguin coses molt fortes aquests dies, que les digui suposadament gent “amb poder”, no vol dir que tinguin més poder que tots els què volem que les coses canvïin.
- Recorda (i això sonarà molt de coach) que tu controles els teus pensaments, i que decideixes si els vols dedicar a cagar-te en la p… o estar positiu, fort, i preparat pels dies que venen.

Ens necessitem més que mai. Catalunya, t’estimo!!!

PD: havent superat (o no) la fase "quina merda de món", ara em trobo en la de "junts, podem fer esclatar un iceberg"

CONSEJOS PARA UNA BUENA GESTIÓN EMOCIONAL, FÍSICA Y MENTAL DURANTE LOS DÍAS QUE VIVIMOS

- Duerme 8 horas al día

- Si es necesario, cómprate vitaminas. Estamos cansados ​​y hay muchos cambios de tiempo. A ver si acabaremos todos malitos y entonces no podremos salir más decir que los bomberos ... ay quiero decir, que las calles serán siempre nuestras

- Dedica SOLO unas horas concretos del día a ver noticias, tweets, vídeos, cadenas de whatsapp ...

- Come bien!

- Sobre todo, TODO, mientras comas no mires noticias y muchos menos declaraciones de según quien. (La comida sirve para alimentar el cuerpo, y para darnos energía ... hacemos en un momento de calma interior a poder ser)

- Dedica unas horas al día, si lo necesitas, a compartir con amigos como te sientes, a desahogarte, a llorar un poco

- Dedica unas horas diarias a descansar y cuidarte

- Abraza mucho

- Pon incienso y una vela y estírate en el sofá

- Mira un capítulo de lo que te guste de humor

- Di a la gente que quieres que los amas

- Agradece cosas (porque los catalanes hacen cosas ...)

- Cuando te hierba la cabeza sale a tomar el fresco y recuerda momentos bonitos de los últimos días. Sí, hay muchos.

- Que la impotencia que te hacen sentir algunos no se apodere de ti: que se digan cosas muy fuertes estos días, que las diga supuestamente gente "con poder", no quiere decir que tengan más poder que todos los que queremos que las cosas cambien.

- Recuerda (y esto sonará mucho coach) que tú controlas tus pensamientos, y que decides si los quieres dedicar a cagarla té en la p ... o estar positivo, fuerte, y preparado por los días que vienen.

Nos necesitamos más que nunca. Cataluña, te quiero !!!

PD: habiendo superado (o no) la fase "qué mierda de mundo", ahora me encuentro en la de "juntos, podemos hacer estallar un iceberg"